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Beste Therapiedecke Test

Beste Therapiedecke Test

Manchmal wünschen wir uns einfach eine Umarmung. Oder zumindest eine große, flauschige Katze auf unserem Schoß. Wenn beides nicht zur Verfügung steht, gibt es die Therapiedecke – eine Decke, die schwerer als üblich ist und den Körper in eine beruhigende Umarmung hüllt. Es ist schwer zu sagen, welche Gewichtsdecke (wenn überhaupt) die beste ist, denn was für den einen “sanfter Druck” ist, ist für den anderen “Hilfe, ich bin gefangen!”. Aber Qualität und Waschbarkeit sind gute Ausgangspunkte. Wir haben 12 Therapiedecke getestet, indem wir uns unter ihnen entspannt haben, sie in die Wäsche geworfen und zum Trocknen aus der Maschine geholt haben – und wir haben vier gefunden, die besonders bequem, solide konstruiert und leicht zu pflegen sind.

Ursprünglich wurden sie als therapeutische Hilfsmittel für Menschen mit Autismus, Angstzuständen, posttraumatischem Stress und sensorischen Störungen entwickelt, doch inzwischen schmücken sie auch die Sofas und Schlafzimmer von Menschen, die sich einfach nur wohlfühlen. Die Wissenschaft ist schwammig, aber wenn Sie das Gefühl, unter einem Stapel von Decken oder einem Röntgenkittel zu liegen, als entspannend empfinden, könnte es sich lohnen, eine beschwerte Decke in Betracht zu ziehen.

Wenn Sie Probleme mit den Atemwegen oder den Gelenken haben, oder wenn Sie sich unter schwerer Bettwäsche klaustrophobisch oder heiß fühlen, dann sollten Sie diesen Trend lieber auslassen. Außerdem raten viele Experten davon ab, Gewichtsteppiche für Kinder unter 5 Jahren oder mit einem Gewicht von weniger als 50 Pfund zu verwenden.

Welche Decke die “beste” ist, ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Aber Langlebigkeit, ein freundlicher Kundenservice, eine angemessene Probezeit und die Möglichkeit, die Decke in der Waschmaschine zu waschen, sind Faktoren, die jeder schätzen kann. In unserer Auswahl finden Sie alle diese Faktoren.

Die beste Therapiedecke

Die beste Therapiedecke, die wir getestet haben, kommt von Quility. Diese Gewichtsdecke ist die beste Wahl für all die Schläfer, die sich ein ganz besonders gemütliches Schlaferlebnis wünschen. Die gläsernen Mikroperlen schmiegen sich besser an den Körper an als die Plastikperlen billigerer Therapiedecken, und das Polyesterfutter verleiht der Decke angenehme Festigkeit.

Die Gewichtsdecke wird mit kostenlosem Bettbezug geliefert, der schön weich und flauschig ist, um die Gemütlichkeit noch weiter zu steigern. Die Quility Therapiedecke verfügt über mehr als 30.000 positive Kundenbewertungen und besticht durch Nachhaltigkeit, Komfort, ihre geräuschlosen Glasperlen und die hochwertige Bestickung. Alles in allem sehr empfehlenswert! Die Quility ist darum unsere Nr.1 Therapiedecke, die man kaufen kann.

Beste (günstigste) Therapiedecke

Die meisten Gewichtsdecken sind recht teuer. Nicht jeder ist bereit, mehr als 90 Euro für eine Decke auszugeben. Die günstigste Gewichtsdecke oder Gravity Decke stammt von Jaymag. Sie ist die beste Wahl, wenn man nur ein kleines Budget zur Verfügung hat. Für nur 59 Euro bekommt man eine schöne, beruhigende Decke, die einem herrlich beim Schlafen helfen wird.

Wie schwer sollte eine Therapiedecke sein?

Von wenigen Ausnahmen abgesehen, sind Gewichtsdecken nicht mit Daunen oder Fasern, sondern mit Kügelchen oder Pellets gefüllt. Daher wiegen die Decken für Erwachsene zwischen 5,5 und 11 kg. Die Auswahl ist groß, denn inzwischen sind auch alle anderen Bettwaren- und Einrichtungsmarken auf diesen Trend aufgesprungen. Das sollten Sie beachten:

  • Das Gewicht. Die Firmen raten oft dazu, eine Decke zu wählen, die 10 Prozent des eigenen Körpergewichts entspricht. Das richtige Gewicht ist jedoch das, was sich angenehm schwer anfühlt, d. h. nicht so schwer, dass es Ihnen schwerfällt, unter der Decke hervorzukriechen. Für die meisten gesunden Erwachsenen sind das etwa 7,5 bis 10 kg. Für Menschen mit Atemwegs- oder Gelenkbeschwerden sowie für Kinder unter 5 Jahren oder mit einem Gewicht von weniger als 22 kg werden Gewichtsdecken gleich welchen Gewichts nicht empfohlen.
  • Arten von Gewichten. Um das Gewicht zu erhöhen, füllen die Hersteller ihre Gewichtsdecken mit verschiedenen Materialien, doch die meisten verwenden Kunststoffkügelchen oder Mikroperlen aus Glas – winzige Kügelchen von der Größe eines Sandkorns. Diese Partikel werden von den verschiedenen Unternehmen auf unterschiedliche Weise in kleinere Fächer eingenäht, um das Gewicht gleichmäßig auf die gesamte Decke zu verteilen. Je kleiner die Kammern sind, desto gleichmäßiger ist die Gewichtsverteilung in der Regel.
  • Wattierung und zusätzliche Fasern. Diese verleihen der Decke mehr Form und sorgen dafür, dass sie weniger wie ein tragbarer Sitzsack aussieht, sich besser anfühlt und besser klingt. Je mehr Füllmaterial hinzugefügt wird, desto weniger schlaff ist die Decke, aber desto weniger “anschmiegsam” fühlt sie sich auch an.
  • Bettdeckenbezüge. Einige Decken werden mit einem Bettbezug geliefert, andere haben keinen (oder der Bezug ist separat erhältlich). Möglicherweise brauchen Sie keinen Bezug, vor allem, wenn die Decke selbst in der Maschine gewaschen werden kann (das ist bei allen von uns ausgewählten Decken der Fall). Aber wenn Sie einen Bezug verwenden, müssen Sie die Decke wahrscheinlich weniger oft waschen, was Ihre Wäsche buchstäblich entlastet. Die meisten Unternehmen bieten Bettbezüge aus Baumwolle, “Minky” (eine Mischung aus Fleece und Velours) und ultraweicher Chenille (“als ob man das Fell eines Welpen streichelt”, wie es ein Unternehmen beschreibt) an. Dickere Bettbezüge können mehr Wärme speichern.
  • Abmessungen. Therapiedecken sind in der Regel so konzipiert, dass sie den Körper und nicht das Bett bedecken. Daher haben sie in der Regel eine Größe von ca. 107 cm x 182 cm – genug, um den Körper zu bedecken und genügend Platz zu bieten, um sich zu bewegen. Normalerweise werden diese Decken als Ein-Personen-Decken behandelt. Viele Marken, vor allem Bettwarenhersteller, bieten jedoch inzwischen Gewichtsdecken in Standardgrößen an (Twin, Full, Queen, King). Diese Decken bedecken in der Regel die Oberseite des Bettes, liegen aber nicht über dem Bett wie eine normale Decke. Wenn Sie sich ein Bett teilen, müssen Sie bei der Auswahl einer Decke in dieser Größe die Vorlieben Ihres Partners berücksichtigen. Bedenken Sie auch, dass größere Decken das Gefühl für die Gewichtsverteilung verzerren können. Eine 30 kg schwere Decke in Zwillingsgröße kann sich schwerer anfühlen als eine 38 kg schwere Decke in Queensize-Größe, da das Gewicht der ersteren stärker auf den Körper des Trägers konzentriert ist.

Halten Gewichtsdecken, was der Hype verspricht?

 

Die Verkäufer von Gewichtsdecken werden versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie besser ausgeruht, ruhiger, glücklicher und gesünder wären, wenn Ihr Bettzeug nur schwer genug wäre. So einfach ist das natürlich nicht. Berührungen mit tiefem Druck können auf manche Menschen beruhigend wirken; man nimmt an, dass sie unser sympathisches Nervensystem (“Flucht oder Kampf”) beruhigen und uns helfen, uns zu entspannen. Deshalb fühlen sich Umarmungen und Massagen so gut an und manche Babys schreien weniger, wenn sie gewickelt werden. Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Forschung zu den Auswirkungen von Berührungen mit tiefem Druck in Form von Massagen auf die Angst jedoch begrenzt und uneinheitlich. In einem Artikel im Journal of Clinical Psychiatry aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass die schwedische Massage bei generalisierten Angststörungen hilfreich sein könnte, aber eine Studie aus dem Jahr 2010 zu Depression & Angst ergab, dass die therapeutische Massage nicht besser war als andere Beruhigungstechniken.

Insbesondere die wissenschaftlichen Erkenntnisse über beschwerte Decken sind sogar noch fragwürdiger. In einer Studie aus dem Jahr 2015 (Occupational Therapy in Mental Health, PDF), in der Forscher eine 30 Pfund schwere Decke an 30 Erwachsenen testeten, die wegen psychischer Probleme ins Krankenhaus eingeliefert worden waren, gaben 60 Prozent der Studienteilnehmer selbst an, dass die Verwendung der Decke zu einer “signifikanten” Verringerung der Angst führte, obwohl die physiologischen Marker (basierend auf der Bewertung der Schweißdrüsenaktivität) nicht schlüssig waren.

Das soll nicht heißen, dass Sie eine beschwerte Decke nicht ausprobieren sollten. Sie werden mögen, was Sie mögen, und Sie brauchen keine Wissenschaftler, die Ihnen das sagen. “Die Menschen müssen sich darüber im Klaren sein, was sie von einem Produkt erwarten”, sagt Dr. Susan L. Hyman, Leiterin der Abteilung für Entwicklungs- und Verhaltenspädiatrie am University of Rochester Medical Center. “Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer beschwerten Decke besser schlafen, selbst wenn es sich um einen Placebo-Effekt handelt, dann könnte es sich für Sie lohnen. Aber das wissen Sie erst, wenn Sie sie ausprobiert haben. Deshalb haben wir uns auf Marken konzentriert, die eine Probezeit ermöglichen.

Was ist mit Therapiedecken für Kinder?

Beschäftigungstherapeuten setzten Therapiedecken für Kinder mit Autismus, ADHS und sensorischen Problemen ein, lange bevor gestresste oder schlaflose Erwachsene zu ihnen griffen. Auch Kinder, die nicht an einer dieser Krankheiten leiden, können sich mit Gewichtsdecken wohlfühlen.

Wenn Ihr Kind im Schlaf die Decke wegstößt oder sich von Umarmungen wegdreht, ist eine beschwerte Decke vielleicht nicht so attraktiv. Aber Kinder verhalten sich auf mysteriöse Weise. Mein 7-jähriger Cousin verabscheut seine Bettdecke, wenn er schläft, aber er genießt es, sich beim Lesen auf der Couch unter unsere Gewichtsdecke in Kindergröße zu kuscheln.

Was das angemessene Gewicht einer beschwerten Decke für Kinder angeht, gibt es keine festen Regeln. “Zehn Prozent des Körpergewichts eines Kindes ist ein allgemeiner Richtwert und ein guter Anfang, aber vielleicht muss man damit herumspielen”, sagt die Ergotherapeutin Teresa May-Benson, Geschäftsführerin der Spiral Foundation am OTA The Koomar Center in Newton, Massachusetts. Gewichtsdecke sollten nicht bei Säuglingen oder, so die Meinung vieler Experten, bei Kindern unter 5 Jahren oder unter 50 Pfund verwendet werden. Sie sind auch keine gute Wahl für Kinder, die gerne auf Dingen herumkauen. Es lohnt sich immer, besonders auf die Nähte einer Decke zu achten, um sicherzustellen, dass nichts undicht ist. Und lassen Sie kleine Kinder nicht mit einer beschwerten Decke allein. Bei Kindern unter 7 Jahren sollte die Decke abgenommen werden, sobald sie schlafen, vor allem, wenn sie dazu neigen, sich in ihre Decken einzuwickeln, so May-Benson. Im Zweifelsfall sollten Sie einen Kinderarzt oder einen Beschäftigungstherapeuten fragen, ob eine beschwerte Decke für Ihr Kind geeignet ist.

Pflege und Wartung

Die Reinigungsanweisungen sind von Marke zu Marke sehr unterschiedlich: Befolgen Sie die Pflegeanweisungen auf dem Etikett Ihrer Decke, oder wenden Sie sich an den Kundendienst, wenn die Anweisungen verwirrend sind (wir haben oft widersprüchliche Anweisungen in den FAQ, im Produkttext und auf dem Etikett für dieselbe Decke gefunden).

Viele Gewichtsdecken, die wir gesehen haben, verlangen, dass Sie sie nur punktuell reinigen. Sie werden oft mit Bettbezügen geliefert, die in die Waschmaschine und den Trockner gesteckt werden können, was die Häufigkeit der Reinigung der Decke selbst verringert. Aber einen Bettbezug auf eine Therapiedecke zu ziehen, ist nicht gerade ein Spaziergang im Park. Wissen Sie, wie frustrierend es ist, eine normale Steppdecke in einen Bettbezug zu verwandeln? Genau so ist es, nur noch anstrengender.

Wenn eine Decke, die nicht in der Maschine gewaschen werden kann, einen Unfall hat (z. B. wenn Ihr Welpe darauf pinkelt oder Sie eine Kanne Kaffee verschütten), müssen Sie sie von Hand waschen, was mit erheblichem Arbeitsaufwand verbunden ist. Einige Marken empfehlen die chemische Reinigung. Wir haben eine Stichprobe von Reinigungen im ganzen Land angerufen und festgestellt, dass mehrere nicht wussten, was eine beschwerte Decke ist. Die meisten Reinigungen berechnen die Kosten nach Größe und Material, einige erheben zusätzliche Gebühren für das Gewicht. Die Kosten für die chemische Reinigung einer 15 Pfund schweren Fleecedecke in Zwillingsgröße reichten von 25 Dollar (in Chicago) bis 50 Dollar (in Jersey City, New Jersey).

Von den Decken, die in der Maschine gewaschen werden können, können einige in der Maschine getrocknet werden, während andere an der Luft getrocknet werden müssen. Wenn Ihre Decke zu den letzteren gehört, sollten Sie sicherstellen, dass Sie zu Hause oder im Garten genügend Platz haben, um dies zu tun. In jedem Fall sollten Sie die meisten Decken mit kaltem Wasser waschen. Und wenn eine Decke in der Maschine getrocknet werden kann, ist oft ein niedriger Trocknungsgrad vorgeschrieben, was bedeutet, dass es ein paar Zyklen dauern kann, bis die Decke wieder ihren ursprünglichen flauschigen Zustand erreicht hat. Denken Sie jedoch daran, dass sich die Trocknungszeit bei Decken mit zusätzlicher Watte und Fasern in den Taschen verlängert (auch wenn die äußeren Teile der Decke fertig zu sein scheinen), daher sollten Sie bei flauschigeren Decken sicherheitshalber einen weiteren Teiltrockengang einlegen.

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