SEIEN SIE EIN 'SUPER AGER', VERLASSEN SIE IHRE BUCKETLIST!

Mit dem richtigen Mindset macht das Älterwerden gleich viel mehr Spaß. Sie können ganz einfach einen Super Ager auswählen. Besuch kuchengeratekaufen.de öffnen Sie für mehr informationen. Sie ist die Erste auf der Tanzfläche und tanzt, als würde niemand zusehen. Mit ihren (Enkel-)Kindern geht sie eine Weile mit dem Rucksack.

Und obwohl sie aufgrund ihrer Lebenserfahrung abschätzen kann, was die verschiedenen Krisen bedeuten werden, lässt sie sich von derselben Lebenserfahrung nicht verrückt machen.

Psychisch

Die psychologische Trainerin Lynne Dorling schrieb Aging Rewired: How To Flourish In Later Life über „Super-Ager“, die Menschen, die älter werden, umarmen und dafür sorgen, dass sie eine gute Zeit haben. Sie nennt Tagebuchschreiben als eine effektive Möglichkeit, das Leben besser im Blick zu behalten.

Und wenn Sie bereits eine Bucket List erstellen (nichts ist entmutigender, als nach Dingen zu streben, die Ihr Leben wirklich, absolut nicht verändern werden), machen Sie es umgekehrt: Schreiben Sie alles auf, was Sie bereits getan haben, und genießen Sie die Erinnerungen.

In dem Buch gibt sie Beispiele dafür, wie man mit einer guten Einstellung viel mehr Spaß am Leben haben kann, auch wenn man von den Hitzewallungen abdriftet und hier und da anfängt, an ihren Medioren zu krachen. Das sind ihre 5 goldenen Tipps:

INVESTIEREN SIE IN RESILIENZ

Das Leben lässt sich nicht machen, manchmal geht etwas schief, oft bist du nicht die beste Version deiner selbst. Überhaupt nicht schlecht, solange man hochklettern kann.

Das schaffst du, indem du negative Menschen meidest, zu enge Klamotten weggibst, weil zehn Kilo abnehmen einfach nicht mehr passieren wird und nach vorne schaust: Wer bringt dich zum Lachen, was gibt dir Energie, was kannst du jetzt tun, damit es dir besser geht?

BLEIB NEUGIERIG

Neugier weckt Ihr Interesse an der Welt um Sie herum und an anderen Menschen. Offene Fragen zu stellen und zuzuhören erleichtert es, Verbindungen zu anderen herzustellen, neue Informationen aufzunehmen hilft, die Verbindungen in deinem Gehirn frisch und fruchtig zu halten und verhindert, dass du dich zu sehr auf dich selbst konzentrierst.

Regelmäßig aus der Komfortzone herauszukommen, ist ein großer Schub für deine mentale Gesundheit, weil du automatisch neue Dinge lernst. Plus: Je mehr Sie wissen, desto weniger Angst haben Sie vor dem Unbekannten.

SEI VORBEREITET

Reaktive Menschen schwingen von Krise zu Krise, weil sie nur handeln, wenn ein Problem auftritt. Pro-aktive Menschen übernehmen Verantwortung und antizipieren realistische Probleme.

Für die einen bedeutet dies Sparmaßnahmen, für die anderen eine bessere Selbstversorgung, für ein Drittel die rechtzeitige Weiterbildung, um ihre Chancen auf dem Arbeitsmarkt zu erhöhen. Das erfordert Anstrengung, aber komischerweise bekommt man dafür ein Meer von Frieden zurück, denn es gibt nicht viel mehr zu befürchten.

VERÄNDERUNG ANGENOMMEN

Ganz ehrlich? Es wird die Zeit kommen, in der Sie Ihre High Heels gegen Schuhe eintauschen müssen, in die Einlagen passen. Dass Ihre Kinder wirklich für immer aus dem Haus sind und Sie es plötzlich unheimlich still finden.

Und dass man sich eigentlich gar nicht wie das neue Smartphone-Modell fühlt, weil man all diese neuen Funktionen verstehen muss. Tu es trotzdem. Machen Sie eine Pause und gehen Sie wieder. Ein Mann leidet oft am meisten unter dem Leiden, das er fürchtet, und so weiter. Man gewöhnt sich daran. Es wird gut. Stillstand bedeutet Niedergang.

TUN, WAS IHNEN GUT SIND

Auf Japanisch heißt es Ikigai: Das tun, was man liebt, worin man gut ist und was die Welt braucht. Es muss nicht großartig oder überzeugend sein, solange es die drei genannten Regeln erfüllt.

Es könnte Freiwilligenarbeit sein, es könnte Ihr eigenes Geschäft sein, es könnte einem Nachbarskind beim Lesen helfen oder freiwillig den Dreck aufsammeln – jeder hat sein eigenes Ikigai und es ist ein großer Motivator und Glücksbringer.