4 Überraschende Vorteile von Kastanien, die Sie nicht ignorieren dürfen

Wenn es einen Punkt in der Liste aller verfügbaren Trockenfrüchte auf der Erde gibt, müssen dies Kastanien sein, die die Umgebung eines jeden Raums beleuchten können. Während Kastanien, die am offenen Feuer geröstet werden, auch die Stimmung von Weihnachten verleihen, sind sie auch voller überraschender Vorteile, die wir unserer Meinung nach nicht unterschätzen sollten, und in der Tat würden wir auch darauf bestehen, dass man das Essen nicht verpassen darf jeden Tag ein paar frische Nüsse.

• Es ist eine großartige Laserquelle und verbessert die Verdauung

Wenn Sie nur 10 geröstete Kastanien essen, erhalten Sie 17% der Nährstoffe, die Sie für den Tag benötigen. Dies allein ist ein großer Vorteil angesichts der Tatsache, dass die meisten von uns bereits im Laufe ihres Tages nicht genügend Nährstoffe erhalten.

Nach verschiedenen Untersuchungen verbraucht ein durchschnittlicher Mensch 16 Gramm Ballaststoffe pro Tag, während die empfohlene Menge 25 bis 30 Gramm beträgt. Daher trägt die in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen enthaltene Faser automatisch zur Verbesserung der GI-Gesundheit bei, senkt den LDL-Cholesterinspiegel (oder den “schlechten” Cholesterinspiegel) und spielt eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit.

• Die komplexen Kohlenhydrate halten Ihr Energieniveau für den Tag hoch

Sie haben vielleicht alle Lobeshymnen über Mandeln und Erdnüsse gehört, die die notwendigen Proteine ​​enthalten. Kastanien hingegen bringen mehr Wert mit komplexen Kohlenhydraten, die zuerst langsam vom Körper verdaut werden, aber am Ende stellen sie sich als Hauptquelle heraus von stabiler Energie während des Tages.

Außerdem haben Kastanien mit hohem Ballaststoffgehalt und komplexen Kohlenhydraten keinen unmittelbaren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und reduzieren potenzielle Spitzen.

• Vitamin C produziert gesunde Gewebe

Vitamin C wird als eine großartige Quelle zur Stärkung des Immunsystems angesehen. Was Sie jedoch nicht wissen, ist die Tatsache, dass Vitamin C in Kastanien auch zur Bildung von Blutgefäßen, Knorpel, Muskeln und Kollagen in Ihrem gesamten Körper beiträgt. Darüber hinaus schützen Sie die antioxidativen Eigenschaften vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale und auch vor der Lagerung von Eisen.

• Es entstehen mehr rote Blutkörperchen

Wenn Ihnen jemals die roten Blutkörperchen im Körper fehlen, müssen Sie genau wie Vitamin C auf das in Kastanien enthaltene Kupfermineral vertrauen, um die Gesundheit Ihrer Blutgefäße, Nerven, des Immunsystems und der Knochen zu unterstützen und die Eisenaufnahme zu verbessern auch. Es wurde festgestellt, dass fast 10 geröstete Kastanien 21% der empfohlenen Menge enthalten, wenn Sie sie täglich essen.

Fazit: Wie man Kastanien für den besten Nutzen isst?

Um die besten Vorteile zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, sich nicht für gesüßte Kastanienpürees oder mit Sirup gefüllte Gläser zu entscheiden. Stattdessen müssen Sie die vorgekochten Sorten ausprobieren, ohne Zutaten hinzuzufügen. Sie können auch frische Kastanien online bei Frishchdirekt kaufen und die Nüsse dann selbst rösten oder kochen.

Abgesehen davon können die traditionellen Salate, Füllungen und Suppen auch sehr gut mit Kastanien zubereitet werden.